Це не зовсім початок. Я намагаюсь схуднути вже дуже давно. Але зараз я взялася за це серйозно. Чому? Вчора я купила дуже цікаву книжку про схуднення Люсі Уіндхем-Рід. Назва мені не сподобалась, а ось зміст дуже зацікавив. Книга включає в себе програму для схуднення на 6 тижнів. Все дуже гарно розписано, та багато фото. Я у захваті. Тому я вирішила обов'язково записувати що я їла протягом дня та які вправи робила. Спочатку я зробила свої заміри. Вага - 79 кг Об'єм грудей - 102 см Об'єм талії - 88 см Об'єм стегон - 107 см Рука - 31 см Нога - 63 см
Раціон: Сніданок - пельмені, кава.. (це погано) Обід - снікерс (дуже погано) Вечеря (17-00) - салат с томатів, листя салату, олівки, олія, перец та сіль. 1 велике яблуко 18-30 склянка води
Фітнес: 10 хв. на степі розігрілась 10 хв. віджимання 20 разів навколішки, та 10 разів піднявши ноги 10 хв. прес 2 підходи по 20 разів 10 хв. випади 25 разів для кожної ноги 5 хв. крутила хула-хуп
Протягом вечора з'їла ще 1.5 яблука і шматочок висівкового хліба перед сном. Дуже задоволена.
Це не зовсім початок. Я намагаюсь схуднути вже дуже давно. Але зараз я взялася за це серйозно. Чому? Вчора я купила дуже цікаву книжку про схуднення Люсі Уіндхем-Рід. Назва мені не сподобалась, а ось зміст дуже зацікавив. 
