Начинаем все сначала.
Прошла сегодня силовой ходьбой 3.92 км,3672 шага. Сожгла 220 ккал.
Плюс силовая тренировка по методике Уинденхем-Рид.
Вес - 81 кг.

Сьогодні зняла з себе розміри:

• Вага - 78.5 кг
• Груди - 102 см
• Талія - 88 см
• Стегна - 107 см
• Рука - 33 см
• Нога - 61 см

Тобто майже нічого не змінилося. І це вже добре.

Сьогодні останній день першого тижня програми по схудненню.
Почуваю себе добре. Намагаюсь багато пити.
Сніданок:

• 2 смажених яйця
• шматок ковбаси
• 3 шматки сиру
• 2 чашки кави з молоком

Сиджу працюю. Але скоро вже треба щось пообідати.
Обід:

• смажені пельмені - не дуже дієтичне

Вже доїхав до мене  крокомір. Цікава штука. О 18 зробила собі тренування на степі. Ось які показники зафіксував шагомер за 20 хвилин швидкого степу:

• 1700 кроків
• 1,81 км
  
• 102 ккал

Дуже гарно.
Вечеря:

• розчинна кава з молоком
• півтора банана
  

Дуже погано спала. Прокинулась десь під ранок, щоб підійти до малого, а потім не могла заснути. Думала про роботу, відпустку та магазин. Жах.

Вранці випила гидкої розчинної кави. Дивилася телевізор.
Сніданок:

• салат: капуста, огірок (який був дуже гіркий та я його і не з'їла), томат, сіль, перець, олія
• шматок м'яса та сиру

Після сніданку одразу сіла за роботу.

Погода щось не дуже сприяє прогулянкам з дитиною. Тому ми вирішили сьогодні бути дома.
На обід:

• 3 зварених яйця
• сир та м'ясо

Виставила декілька лотів на аукціон. Хочу зробити сайт для продажу дитячих речей б\у. Але не можу придумати назву для цього сайту.  Є декілька варіантів, але я не в захваті.

Вечеряла я бананом та фісташками. Постійно хочеться пити.
Дуже погано, що сьогодні у мене не вийшло потренуватися. Зроблю завтра тренування на степі хвилин на 30.

Зробила вправи:

• 20 віджимань навколішках
• 6 віджимань на колінах
• 45 скручувань для пресу
• 20 разів для кожної ноги випадів

Супер.